Новости

Уважаемые жители Усть-Джегутинского муниципального района!

По статистике каждый ребенок болеет простудой как минимум два раза в период с сентября по март. Конечно, полностью оградиться от простуды нельзя, но профилактические меры соблюдать можно и нужно.

Обязательно мойте руки после посещения общественных мест. Большое скопление бактерий наблюдается в общественных местах, особенно на дверных ручках, поручнях в транспорте, крышках унитаза. Не надо бояться прикасаться к этим предметам, просто следует мыть руки после посещения общественных мест. При отсутствии возможности помыть руки, используйте дезинфицирующие салфетки. Позаботьтесь о них заранее, пусть в кармане, сумке или портфеле всегда лежит пачка дезинфицирующих салфеток на всякий случай.

Не трогайте грязными руками лицо. Вирусы попадают в наш организм через нос, рот и слезные протоки глаз. Самостоятельно им попасть на эти участки довольно сложно. В большинстве случаев человек сам переносит инфекцию, когда трет глаза, чешет нос или ест немытыми руками. Придя домой с улицы, не только помойте руки с мылом, но и умойтесь.

Остерегайтесь кашляющих и чихающих. Некоторые люди чихают и кашляют, не прикрывая рот. А ведь при чихании и кашле вместе с капельками слюны в воздух выбрасываются микрочастицы вируса. А это значит, что если вы находитесь рядом с больным человеком, то и вы можете заболеть. Что делать, если рядом кто-то чихает или кашляет. Если есть возможность, отойдите подальше. Если вы находитесь в толпе, например, в транспорте, старайтесь в этот момент не разговаривать, глубоко не дышать, отвернитесь, спрячьте нос в ворот куртки (пальто). Придя домой, хорошо умойтесь.

Соблюдайте режим дня. Правильно питаться и достаточно спать, - одно из важных правил, которые вы должны соблюдать. Исследования показывают: люди, которые спят меньше 7 часов в сутки, чаще болеют. Дело в том, что во время сна организм укрепляет иммунную систему, а значит и сможет впоследствии активно противостоять вирусам, вызывающим простудные заболевания.

Берегите свое здоровье!